Seglingen närmar sig och med den kommer de fysiska utmaningarna. Rebecca Netzler, världsmästare i 49erFX och ett av våra medaljhopp inför kommande OS, delar sina bästa tips för att hålla träningsmotivationen uppe.

Säsongen har smygstartat, i alla fall för jollesverige. Det är nu man ska hålla igång sin fysträning och det kan vara svårt med motivationen. Varför vara i gymmet när man kan vara ute på vattnet? Eller så har man hemska tanke inte börjar fysträna än, men det är inte för sent.

För att ge er lite extra motivation har vi pratat med Rebecca Netzler, regerande världsmästare i 49erFX och ett av landets stora medaljhopp till OS i 49erFX senare i år.

"Jag tror att de klassiska tipsen är väldigt bra. Jag tycker alltid att det är viktigt att känna sig snygg i sina träningskläder och välja de kläder man ser extra stark ut," skriver hon med en skrattande emoji och fortsätter: "Då får man automatiskt motivation på gymmet."

"Sen är jag ett stort fan av att träna tillsammans, bjuda med en kompis! Ibland följer min sambo med som stöd, det är mycket roligare tillsammans. Den största, men kanske svåraste motivationen att hitta, är känslan när man fystränat och märker resultatet av det i båten när man seglar. Den känslan är det inte mycket som slår. Så om man någon gång får uppleva den, ta fasta på den och håll hårt i känslan för att ta fram den som motivation de dagar det känns jobbigt att gå till gymmet."

Rebecca seglar nu French Olympic Week i Hyères. Vi håller tummarna för henne och rorsman Vilma Bobeck och hoppas de får betalt för all sin fysträning under vintern.

Text: Elisa Lindskog

Vill du ha hjälp att komma igång med fysen kan du utmana SWE Sailing Team och träna med Seglargymnasiet på SSF:s youtubekanal (se klipp nedan).