Glöm inte bort kroppen i sommar - Yoga fungerar fint även på båten

Det är lätt att fastna i ett avslappnat läge på semestern och tro oss inte fel nu när vi säger att det är jättebra men självklart kan vi inte låta kroppen somna helt och hållet. Därför spanar vi in hur det här paret gör för att hålla igång. 


Yoga är bra för flera olika saker, andning, rörlighet och styrka. Det kan vara svårt att förstå att det yoga gör en starkare men flera positioner kräver oerhörd kroppskontroll och styrka för att klara av. Vi har även hittat en lista som bevisar på fler fördelar (tagen från www.yogainstitutet.com). 

1. Mer vitalitet, energi och bättre hälsa - Träningen frigör din naturliga energi och tar fram kroppens naturliga läkningsförmåga. Träningen skapar balans så att din kropp kan återställas, vitaliseras och förbättras


2. Bättre styrka - Träningen stärker core muskulaturen och tar fram din naturliga hållning.

3. Mental klarhet, fokus och inre lugn - Hitta din riktning och fokus i ditt liv med yogaträning och samtidigt bli avstressad - Zero stress och mer lugn

4. Bättre sömn - Träna sinnet i att bli mer mentalt avslappnat och sov samtidigt mycket bättre med mer kvalite


5. Bättre relationer - yogan gör dig avspännd, mindre orolig eller nervös och tar fram ditt naturliga jag. Relationerna till andra och dig själv förbättras och blir mer naturliga och avspända.

6. Ökad flexibilitet - Träningen släpper på spänningarna i kroppen och gör dig mer flexibel som hjälper dig med problem med rygg, höfter, nacke, axlar, knän mm

7. Håll dig ung - Yoga är ett beprövat sätt att hålla kroppen och sinnet ungdomligt och vitalt. Yogina har alltid påstått att yoga bromsar åldrande processen och håller dig ung och vital långt upp i åldrarna

8. Kraft och Inspiration - Bli inspirerad av yoga och hitta tillbaka till din inre kraft

Top