NÄSTA

Gratis tips till alla "hängare" där ute

Mars 15, 2017 @ 21:03:15   Foto wwww.myrgren.com


1 AV 1

Vi är många där ute som sitter och kränger i båtarna upp och ner upp och ner. Det är stor påfrestning på knän, höftböjare och ländrygg. Nästan alla häng-seglare har haft lite ont nånstans på grund av båten. 

 

Det är därför utmärkt att få lite tips på vad vi kan göra för att förebygga dessa skador. Först och främst är det viktigt att träna upp styrka och rörlighet men utöver det är hängtekniken viktig. 

 

Steve Cockerhill sitter på RYA Suzuki Dinghy Show i England och förklarar skillnaden mellan de olika sätten och delar med sig av sina erfarenheter. 

 

- Sitt hellre lite länge in för att fördela pressen på knän och ben vilket höjer rumpan så den inte går i vattnet. 

- Använd hängplattor. Det är nog ingen som missat nyheten kring hängplattor, det är nästan det viktigaste en häng-seglare har för att överleva dagen. 

- Även fast du blir trött i benen kom ihåg att hänga rakt med fötterna uppåt. Annars är det väldigt stor risk att benen blir ojämt tränade vilket ökar skaderisken. 



 

Nu är det bara ut och hänga! Eller kanske vänta tills det blir lite varmare...


KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

05-2017

DE FEM MEST LÄSTA

Silver till Josefin i Japan

Ett stort grattis till Josefin Olsson som tog silver vid världscupen i japanska Enoshima tidigare idag. Här följer ett pressmeddelande från SSF.  

Se hur en vindflöjel fungerar (video)

I videon nedan kan ni se Ryan från Sailing Kittiwake berätta hur en vindflöjel...

Gennakeraction.

Gammal är äldst - Johnie Berntsson ...

Göteborg visade sin bästa sida, med hårda vindar och en och annan regnskur,...

TRE ÖNSKNINGAR I EN GRAND LARGE 360

Den cruising-inriktade serien Grand Large är Dufours svar på den bästa komb...

ParaVM i Sheboygan (video)

Så var ParaVM igång! Fia Fjelddahl seglade sin 2.4mR och placerade sexa efter...



x