NÄSTA

Gratis tips till alla "hängare" där ute

Mars 15, 2017 @ 21:03:15   Foto wwww.myrgren.com


1 AV 1

Vi är många där ute som sitter och kränger i båtarna upp och ner upp och ner. Det är stor påfrestning på knän, höftböjare och ländrygg. Nästan alla häng-seglare har haft lite ont nånstans på grund av båten. 

 

Det är därför utmärkt att få lite tips på vad vi kan göra för att förebygga dessa skador. Först och främst är det viktigt att träna upp styrka och rörlighet men utöver det är hängtekniken viktig. 

 

Steve Cockerhill sitter på RYA Suzuki Dinghy Show i England och förklarar skillnaden mellan de olika sätten och delar med sig av sina erfarenheter. 

 

- Sitt hellre lite länge in för att fördela pressen på knän och ben vilket höjer rumpan så den inte går i vattnet. 

- Använd hängplattor. Det är nog ingen som missat nyheten kring hängplattor, det är nästan det viktigaste en häng-seglare har för att överleva dagen. 

- Även fast du blir trött i benen kom ihåg att hänga rakt med fötterna uppåt. Annars är det väldigt stor risk att benen blir ojämt tränade vilket ökar skaderisken. 



 

Nu är det bara ut och hänga! Eller kanske vänta tills det blir lite varmare...


KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

05-2017

DE FEM MEST LÄSTA

Maxi-trimaranen Banque Populaire ka...

Maxi-trimaranen Banque Populaire IX kapsejsade i lördags utanför Marockos kust. Besättningen plockades upp av den Marockanska flottans helikopter och båten bogseras nu ti...

Mälarvarvet blir Jungfrusundsregattan!

Ekerö Båtklubb och Jungfrusunds Skärgårdsstad ingår ett nytt 5-...

Livet som vindsurfinglegend med Rob...

I den senaste upplagan av CNN Mainsail åker Shirley Robertson till Maui, Hawaii för...

Ràn7 är sjösatt!

Förra veckan blev Niklas Zennströms nya Fast40 färdigbyggd efter en lå...

Veckans 5 mest lästa: Största vågen...

Titt som tätt överraskar ni läsare med att visa extra stort intresse fö...



x