NÄSTA

Gratis tips till alla "hängare" där ute

Mars 15, 2017 @ 21:03:15   Foto wwww.myrgren.com


1 AV 1

Vi är många där ute som sitter och kränger i båtarna upp och ner upp och ner. Det är stor påfrestning på knän, höftböjare och ländrygg. Nästan alla häng-seglare har haft lite ont nånstans på grund av båten. 

 

Det är därför utmärkt att få lite tips på vad vi kan göra för att förebygga dessa skador. Först och främst är det viktigt att träna upp styrka och rörlighet men utöver det är hängtekniken viktig. 

 

Steve Cockerhill sitter på RYA Suzuki Dinghy Show i England och förklarar skillnaden mellan de olika sätten och delar med sig av sina erfarenheter. 

 

- Sitt hellre lite länge in för att fördela pressen på knän och ben vilket höjer rumpan så den inte går i vattnet. 

- Använd hängplattor. Det är nog ingen som missat nyheten kring hängplattor, det är nästan det viktigaste en häng-seglare har för att överleva dagen. 

- Även fast du blir trött i benen kom ihåg att hänga rakt med fötterna uppåt. Annars är det väldigt stor risk att benen blir ojämt tränade vilket ökar skaderisken. 



 

Nu är det bara ut och hänga! Eller kanske vänta tills det blir lite varmare...


KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

05-2017

DE FEM MEST LÄSTA

Video: Havets kollaps

Oavsett vad vi tror så är varje människa i världen beroende av havet för att överleva. Men vår förbränning av fossilt bränsle förstö...

Video: Yrvind förklarar sin situation

Sven Yrvind avbröt förra veckan sin seglats för att bygga en ny båt. Exle...

Svenskar på Turkiets största sommar...

Christian Harding och Eddie Klements är på plats i Istanbul för att segla N...

Till salu: Racingmaskinen "MOMO"

IRC jv72:n "MOMO" är en av de mest framgångsrika racingbåtarna som har byg...

Detta klipp från Volvo Ocean Race f...

Volvo Ocean Race 2017/18 kommer många av oss minnas för evigt. Det innehöll fa...



x