NÄSTA

Gratis tips till alla "hängare" där ute

Mars 15, 2017 @ 21:03:15   Foto wwww.myrgren.com


1 AV 1

Vi är många där ute som sitter och kränger i båtarna upp och ner upp och ner. Det är stor påfrestning på knän, höftböjare och ländrygg. Nästan alla häng-seglare har haft lite ont nånstans på grund av båten. 


 

Det är därför utmärkt att få lite tips på vad vi kan göra för att förebygga dessa skador. Först och främst är det viktigt att träna upp styrka och rörlighet men utöver det är hängtekniken viktig. 

 

Steve Cockerhill sitter på RYA Suzuki Dinghy Show i England och förklarar skillnaden mellan de olika sätten och delar med sig av sina erfarenheter. 

 

- Sitt hellre lite länge in för att fördela pressen på knän och ben vilket höjer rumpan så den inte går i vattnet. 

- Använd hängplattor. Det är nog ingen som missat nyheten kring hängplattor, det är nästan det viktigaste en häng-seglare har för att överleva dagen. 

- Även fast du blir trött i benen kom ihåg att hänga rakt med fötterna uppåt. Annars är det väldigt stor risk att benen blir ojämt tränade vilket ökar skaderisken. 



 

Nu är det bara ut och hänga! Eller kanske vänta tills det blir lite varmare...



KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

page1

DE FEM MEST LÄSTA

Johan Davidsson och Anders Dahlsjö ...

Den 54:e upplagan av Tjörn Runt by COWI bjöd på en fartfylld dag med härlig kappsegling. Vann gjorde Johan Davidsson och Anders Dahlsjö. Om Anders Dahlsjö ...

Guld till GKSS på Drake-SM

I helgen avgjordes öppna SM i Drake på Marstrandsfjorden. GKSS-draken "5 i 12" ...

Tjörn Runt by COWI 2017 – vem vinner?

54:e upplagan av Tjörn Runt by COWI går av stapeln lördagen den 19 augusti...

TIPS: CRUISING-OPTIMIST - (video)

Att äga en större segelbåt kan är kan vara påfrestande med myck...

UPPBLÅSBART VINGSEGEL - (video)

När Oracle visade upp sitt vingsegel inför America's Cup var det många som...




















































x