NÄSTA

Gratis tips till alla "hängare" där ute

Mars 15, 2017 @ 21:03:15   Foto wwww.myrgren.com


1 AV 1

Vi är många där ute som sitter och kränger i båtarna upp och ner upp och ner. Det är stor påfrestning på knän, höftböjare och ländrygg. Nästan alla häng-seglare har haft lite ont nånstans på grund av båten. 


 

Det är därför utmärkt att få lite tips på vad vi kan göra för att förebygga dessa skador. Först och främst är det viktigt att träna upp styrka och rörlighet men utöver det är hängtekniken viktig. 

 

Steve Cockerhill sitter på RYA Suzuki Dinghy Show i England och förklarar skillnaden mellan de olika sätten och delar med sig av sina erfarenheter. 

 

- Sitt hellre lite länge in för att fördela pressen på knän och ben vilket höjer rumpan så den inte går i vattnet. 

- Använd hängplattor. Det är nog ingen som missat nyheten kring hängplattor, det är nästan det viktigaste en häng-seglare har för att överleva dagen. 

- Även fast du blir trött i benen kom ihåg att hänga rakt med fötterna uppåt. Annars är det väldigt stor risk att benen blir ojämt tränade vilket ökar skaderisken. 



 

Nu är det bara ut och hänga! Eller kanske vänta tills det blir lite varmare...



KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

page1

DE FEM MEST LÄSTA

Svensk sommar när den är som bäst (...

Alla älskar sommaren och det är nånting som händer genom hela landet när temperaturen kryper sig uppåt och fåglarna kvittrar.   

Leff och Terese bästa svenska besät...

De senaste fem dagarna har VM i F18 gått av stapeln i danska Vallensbæk. M&aum...

SLAGHÖKEN FRÅN KARLSKRONA SVENSK MÄ...

Efter sju seglingar i Halmstad var det Magnus Johansson, Anders Cederblad och Jonas Konrad...

CFA Sport: Thomas Zajac - Österike, Chris Steele - Nya Zeeland, Cameron Seagreen - Australien, Hayden Goodridge Nya Zeeland/USA och Fredrik Aurell - Göteborg.

Aurell rapporterar från VM i M32

VM i M32 är avgjort - lördagens resultat stå...

VECKANS 5 MEST LÄSTA: TBT: Kan ett ...

Ibland överraskar ni läsare med vilka inlägg som visar mest intresse. Det &...




















































x