NÄSTA

Höghöjdsträning ombord på 49ern

November 18, 2016 @ 07:43:16   Foto phantom tathletes 


1 AV 1

I somras skrev vi om Phantom träningsmask som gör det möjligt att få effekten av höghöjdsträning även fast man är på "normal höjd". De inlägget hittar du här.


 

Så här fungerar den 

Den här träningsmasken har på framsidan tre stycken ventiler med korkahål i. De justeras efter hur mycket syre masken ska släppa in och hur mycket kroppen ska anstränga sig för att få syre. Vilket blir ett jobbigare träningspass för utövaren och som om träningen gjordes på hög höjd.

 

När masken används och kroppen måste anstränga sig mer för att få syre tränas lungkapaciteten och över tid blir syreintaget bättre. Sen när du tränar utan mask känns det mycket lättare att andas och även den fysiska nivån känns bättre.

 

I klippet ser vi 49er seglarna Yannick Lefèbvre och Tom Pelsmaekers från Belgien som seglar med masken på för att öka den fysiska utmattningen. Frågan är om det är bra eller dåligt. I 49ern blir man rätt trött redan som det är, går det att bli tröttare? 

 



KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

page1

DE FEM MEST LÄSTA

Att gå på Seglargymnasium

Dröm dig bort till en vardag med det du älskar, träffa kompisar, styrketräning, mat  och segling. Det är den vardag och verklighet seglarna på ett seglarg...

Scrolla inte Facebook på jobbet

Vissa jobb kräver fullt fokus och går inte slarva med..  Typ som en segelmakar...

5 misstag vi alla gjort (Laser edit...

Vissa misstag kan vi göra om och om igen utan att egentligen lära oss av det. Vi...

Från Borstahusen kappseglar i Indien

Louise Zetterström från Borstahusen är, tillsammans med jämnåri...

NU SEGLAR ELVA NITTIOFEMMOR I NORDI...

Fotografiet ovan föreställer Marga (Foto Olle Appelberg). Vill du se fler bilder...

















































x