NÄSTA

Josefin Olsson dissar cykeln som fysträning!

December 04, 2015 @ 10:58:59   Foto Lloyd Images

Josefin Olsson ror och springer istället för att cykla!
Josefin Olsson ror och springer istället för att cykla!

1 AV 1

Laser Radial seglaren Josefin Olsson är ett av de största medaljhoppen inför OS i Rio. Under säsongen kom hon bland annat femma på VM och vann världscupfinalen i Abu Dhabi. I seglingspodden avslöjar hon hur hon fystränar för att vara väl förberedd inför OS!


 

Traditionellt är cykeln ett populärt träningsredskap för laserseglare men Josefin väljer hellre rodd eller löpning som konditionsträning.

"Jag cyklar ganska lite faktiskt, det handlar framför allt om att jag ska få upp mitt VO2 max(maximala syreupptagningsförmågan) och det får man bäst genom att springa och ro. Cykel blir för lågintensivt och det är svårt att komma upp i samma puls."

 

"Löpningen gör jag på 400m bana och intensiteten är styrd av vilka tider jag ska springa på tex 500m eller 1000m. Pulsen ligger runt 90 procent hela tiden."


 

Hon får bra hjälp med fysträningen av SOK:s fystränare Jesper Sjökvist som även ser till att Jossan blir starkare!

"Styrkan vi kör är nästan allt med skivstång, Stora rejäla övningar med Marklyft, Benböj, frivändningar och ryck och grejer.Det är kul träning!"


Jesper är hård och rättvis och brukar säga till Josefin att:

"Jag kommer inte behandla dig annorlunda när du har tagit OS-guld... två OS-guld det är respekt , ett det kan bara vara tur."

 

Lyssna på seglingspodden som görs av Victor Västernäs i samarbete med Search Magazine, snacket om fysträning börjar efter introt ca 2:30 in programmet. Det är även möjligt att prenumerera på seglingspodden via din podcastspelare på mobilen, sök på seglingspodden.

 

 

 



KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

page1

DE FEM MEST LÄSTA

HÄPNADSVÄCKANDE KATAMARAN SEGLADES ...

Karin Pelerin använde sin båt flitigt under det tidiga 1900-talet. Foto Sjöhistoriska. Vill du se fler bilder? Klicka på bilden ovan och bläddra med pilarna p...

CHRIS STEELE FÅR FÖRSTA TOURKORTET ...

World Match Racing Tour har startat en julkalender, men en nyhet per dag. I onsdags (lite ...

Veckans övning vecka 48

Dags att bygga upp armstyrkan! Denna vecka och nästa kommer tips på två b...

JULKLAPPSTIPS TILL SEGLARE - SEGELS...

Det börjar bli dags att tänka på julklappar och här kommer ett tips f...

Franska flottan möter Sébastien Jos...

På natten mellan torsdag och fredag (1 - 2 december) besökte franska flottan yt...

















































x