NÄSTA

Josefin Olsson dissar cykeln som fysträning!

December 04, 2015 @ 10:58:59   Foto Lloyd Images

Josefin Olsson ror och springer istället för att cykla!
Josefin Olsson ror och springer istället för att cykla!

1 AV 1

Laser Radial seglaren Josefin Olsson är ett av de största medaljhoppen inför OS i Rio. Under säsongen kom hon bland annat femma på VM och vann världscupfinalen i Abu Dhabi. I seglingspodden avslöjar hon hur hon fystränar för att vara väl förberedd inför OS!


 

Traditionellt är cykeln ett populärt träningsredskap för laserseglare men Josefin väljer hellre rodd eller löpning som konditionsträning.

"Jag cyklar ganska lite faktiskt, det handlar framför allt om att jag ska få upp mitt VO2 max(maximala syreupptagningsförmågan) och det får man bäst genom att springa och ro. Cykel blir för lågintensivt och det är svårt att komma upp i samma puls."

 

"Löpningen gör jag på 400m bana och intensiteten är styrd av vilka tider jag ska springa på tex 500m eller 1000m. Pulsen ligger runt 90 procent hela tiden."


 

Hon får bra hjälp med fysträningen av SOK:s fystränare Jesper Sjökvist som även ser till att Jossan blir starkare!

"Styrkan vi kör är nästan allt med skivstång, Stora rejäla övningar med Marklyft, Benböj, frivändningar och ryck och grejer.Det är kul träning!"


Jesper är hård och rättvis och brukar säga till Josefin att:

"Jag kommer inte behandla dig annorlunda när du har tagit OS-guld... två OS-guld det är respekt , ett det kan bara vara tur."

 

Lyssna på seglingspodden som görs av Victor Västernäs i samarbete med Search Magazine, snacket om fysträning börjar efter introt ca 2:30 in programmet. Det är även möjligt att prenumerera på seglingspodden via din podcastspelare på mobilen, sök på seglingspodden.

 

 

 



KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

page1

DE FEM MEST LÄSTA

Nylackad kapp och sittbrunn. Foto Lars Pipping

VÄLHÅLLNA SKUA VAR FÖRSTA TRÄBÅTEN...

En av de allra första träbåtarna att sjösättas denna kyliga vår var Lasse Pippings Skua, en Gullkronakryssare ritad av Jarl Lindblom och byggd 1946. Gullkrona...

Och vinnaren är... (Hjertmans OK Sp...

I lördags arrangerade SS Kaparen -

Timelaps: Hundratals J70 på en och ...

21a upplagan av Sperry Charleston Race Week är på intåg och i North Charl...

Emirates Team New Zealand, äntligen...

Med mindre än 35 dagar kvar till starten av America's Cup är nu den nya zeel&aum...

KRÄFTKÖRET NU ÅTER FRÅN SALTIS TILL...

Stockholms Yacht-Klubb SYK och KSSS kombinerar årets Kräftkör och KSSS sen...
















































x