NÄSTA

När det börjar bli kallt i stugan, kan RYA värma upp dig… (video)

Januari 15, 2014 @ 11:21:46   Foto RYA

Time Jones på RYA värmer upp
Time Jones på RYA värmer upp

1 AV 1

RYA släppte sin instruktionsvideo hur jolleseglare bäst värmer upp… Så inför sommarn 2014 skaffa dig rutin och värm upp som de tyngre seglarna…


 

Tim Jones, som är RYAs fysiolog, har själv komponerat ihop denna genomtänkta akt.

 

 

Det ligger lite sanning i det, vi seglare är ofta ganska dåliga på att värma upp. Det kanske ligger i vår mundering, efter att man fått på sig allt håller man ändå på att rinna bort av ansträngning. Samtidigt som det sällan känns så najs att ställa sig i 3 lager underställ, torrdräkt och flytväst och göra utfallssteg eller upphopp.

 

Men om man ser till den forskning och statistik som finns på jolleseglare runt om i världen är det rätt många registrerade skador. Vanligast är axlar, rygg/nacke och knän. Finns kanske ett samband? Eller är det den faktiska trenden att träna just dessa delar som sliter ut oss? 



KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

page1

DE FEM MEST LÄSTA

HÄR ÄR DONGFENGS KVINNLIGA SEGLARE ...

I och med de nya reglerna som satts för årets Volvo Ocean Race är det fördelaktigt för en besättning att välja mixteam, då man tillåts ha fler...

Zhik förbereder sig inför en ny säs...

Vanligtvis ser vi Zhikflytvästar som är stora och ganska otympliga. Det är ...

PRYLNÖRD?

Här tar vi en titt på snygga seglarstöveln L...

HAR DU KOLL PÅ SVENSKA KAPPSEGLINGAR?

Har du koll på svenska kappseglingar? Det kan du ha nytta av i nästa
















































x