NÄSTA

När det börjar bli kallt i stugan, kan RYA värma upp dig… (video)

Januari 15, 2014 @ 11:21:46   Foto RYA

Time Jones på RYA värmer upp
Time Jones på RYA värmer upp

1 AV 1

RYA släppte sin instruktionsvideo hur jolleseglare bäst värmer upp… Så inför sommarn 2014 skaffa dig rutin och värm upp som de tyngre seglarna…


 

Tim Jones, som är RYAs fysiolog, har själv komponerat ihop denna genomtänkta akt.

 

 

Det ligger lite sanning i det, vi seglare är ofta ganska dåliga på att värma upp. Det kanske ligger i vår mundering, efter att man fått på sig allt håller man ändå på att rinna bort av ansträngning. Samtidigt som det sällan känns så najs att ställa sig i 3 lager underställ, torrdräkt och flytväst och göra utfallssteg eller upphopp.

 

Men om man ser till den forskning och statistik som finns på jolleseglare runt om i världen är det rätt många registrerade skador. Vanligast är axlar, rygg/nacke och knän. Finns kanske ett samband? Eller är det den faktiska trenden att träna just dessa delar som sliter ut oss? 



KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

page1

DE FEM MEST LÄSTA

I huvudet på en taktiker - Quantum ...

Quantum Racing fungerar i princip som Quantum Sails testpanel på vattnet i sin TP52a och de har haft stora framgångar på 52 SUPER SERIES.   Men va...

Loro Piana Caribbean Superyacht Reg...

Nyligen seglades 2017 års Loro Piana Caribbean Superyacht Regatta, där 17 mer eller...

Fördäcksarbete ombord på en J-klass...

Vi fortsätter i superyacht-andan. Denna gång ett kortare klipp från förd...

Snap, och masten är av - Fail Compi...

Sliten mast, för hårt tryck i seglen eller kanske oväntad kastvind. Anledn...

Kitesurfaren som tar saken till nya...

Up up and away, eller något i den stilen i alla fall! Här är kitesurfaren ...
















































x