NÄSTA

När det börjar bli kallt i stugan, kan RYA värma upp dig… (video)

Januari 15, 2014 @ 11:21:46   Foto RYA

Time Jones på RYA värmer upp
Time Jones på RYA värmer upp

1 AV 1

RYA släppte sin instruktionsvideo hur jolleseglare bäst värmer upp… Så inför sommarn 2014 skaffa dig rutin och värm upp som de tyngre seglarna…

 

Tim Jones, som är RYAs fysiolog, har själv komponerat ihop denna genomtänkta akt.

 

 

Det ligger lite sanning i det, vi seglare är ofta ganska dåliga på att värma upp. Det kanske ligger i vår mundering, efter att man fått på sig allt håller man ändå på att rinna bort av ansträngning. Samtidigt som det sällan känns så najs att ställa sig i 3 lager underställ, torrdräkt och flytväst och göra utfallssteg eller upphopp.

 

Men om man ser till den forskning och statistik som finns på jolleseglare runt om i världen är det rätt många registrerade skador. Vanligast är axlar, rygg/nacke och knän. Finns kanske ett samband? Eller är det den faktiska trenden att träna just dessa delar som sliter ut oss? 


KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

05-2017

DE FEM MEST LÄSTA

Videointervju med Anton Dahlberg & ...

Anton Dahlberg och Fredrik Bergström har seglat tillsammans sedan 2012. Fredrik kom från ett guld på Junior-VM och Anton hade precis seglat OS med Sebastian Östling. Idag, ...

Vi tar tempen på Team Pro4u inför SM

Team Pro4u laddar för sitt första Marstrand Big Boat Race där de har chans a...

Anton och Fredrik på pallplats

Efter två dagars kappsegling och totalt sex race har Anton Dahlberg och Fredrik Bergs...

Video: Dags att skaffa en A-cat?

Den grekiske A-cat seglaren Trigonis Konstantinos ville tacka alla som önskade honom grat...

Anton Dahlberg & Fredrik Bergström ...

Med två dagar kvar av 470-EM i Burgas vid Svarta Havet leder Anton Dahlberg och Fredr...



x