NÄSTA

När det börjar bli kallt i stugan, kan RYA värma upp dig… (video)

Januari 15, 2014 @ 11:21:46   Foto RYA

Time Jones på RYA värmer upp
Time Jones på RYA värmer upp

1 AV 1

RYA släppte sin instruktionsvideo hur jolleseglare bäst värmer upp… Så inför sommarn 2014 skaffa dig rutin och värm upp som de tyngre seglarna…


 

Tim Jones, som är RYAs fysiolog, har själv komponerat ihop denna genomtänkta akt.

 

 

Det ligger lite sanning i det, vi seglare är ofta ganska dåliga på att värma upp. Det kanske ligger i vår mundering, efter att man fått på sig allt håller man ändå på att rinna bort av ansträngning. Samtidigt som det sällan känns så najs att ställa sig i 3 lager underställ, torrdräkt och flytväst och göra utfallssteg eller upphopp.

 

Men om man ser till den forskning och statistik som finns på jolleseglare runt om i världen är det rätt många registrerade skador. Vanligast är axlar, rygg/nacke och knän. Finns kanske ett samband? Eller är det den faktiska trenden att träna just dessa delar som sliter ut oss? 



KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

page1

DE FEM MEST LÄSTA

Smygtitt på Emirates Team New Zeela...

Emirates Team New Zeeland ska enligt källor visa upp sin nya AC50 på torsdag, men bilder på den nya båten och dess nytänkande trimstationer har läckt ut.

Allt du behöver veta om foilande Kite

Foilande Kitesurfing börjar bli vanligare och vanligare. Det är inte helt lä...

Wingsuit-hoppning med kärlekstema (...

14 februari, dagen då världen visar sin kärlek lite extra till nära o...

Det tuffaste racet att vinna - Volv...

Volvo Ocean Race vet vi alla är ett tufft race som sätter krav på seglarna...

Gunboat ser ut att ta dig över de s...

Gunboat 66 Extreme H2O är en full utrustad båt för jorden runt segling och...
















































x