NÄSTA

När det börjar bli kallt i stugan, kan RYA värma upp dig… (video)

Januari 15, 2014 @ 11:21:46   Foto RYA

Time Jones på RYA värmer upp
Time Jones på RYA värmer upp

1 AV 1

RYA släppte sin instruktionsvideo hur jolleseglare bäst värmer upp… Så inför sommarn 2014 skaffa dig rutin och värm upp som de tyngre seglarna…


 

Tim Jones, som är RYAs fysiolog, har själv komponerat ihop denna genomtänkta akt.

 

 

Det ligger lite sanning i det, vi seglare är ofta ganska dåliga på att värma upp. Det kanske ligger i vår mundering, efter att man fått på sig allt håller man ändå på att rinna bort av ansträngning. Samtidigt som det sällan känns så najs att ställa sig i 3 lager underställ, torrdräkt och flytväst och göra utfallssteg eller upphopp.

 

Men om man ser till den forskning och statistik som finns på jolleseglare runt om i världen är det rätt många registrerade skador. Vanligast är axlar, rygg/nacke och knän. Finns kanske ett samband? Eller är det den faktiska trenden att träna just dessa delar som sliter ut oss? 



KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

page1

DE FEM MEST LÄSTA

Brädan som ledsnade på sin surfare ...

Vindsurfing kan vara så mycket mer än bara att stå på en bräda. I och med manövreringsmöjligheterna försöker många sig på volter, ...

Fomos Les Voiles de St Barth 2017 (...

Med jämna mellanrum får vi rapporter från Lloyd Thornburg och hans bes&au...

Vampyrprojektet (video)

Vampire är resultatet av ett samarbete mellan katamaranseglaren William Sunnucks och ...

VECKANS 5 MEST LÄSTA: CONNER SEGLAR...

Titt som tätt överraskar ni läsare med att visa extra stort intresse fö...

Varför älskar du segling?

Förra veckan började vi fråga runt varför segling var så fantas...
















































x