NÄSTA

När det börjar bli kallt i stugan, kan RYA värma upp dig… (video)

Januari 15, 2014 @ 11:21:46   Foto RYA

Time Jones på RYA värmer upp
Time Jones på RYA värmer upp

1 AV 1

RYA släppte sin instruktionsvideo hur jolleseglare bäst värmer upp… Så inför sommarn 2014 skaffa dig rutin och värm upp som de tyngre seglarna…


 

Tim Jones, som är RYAs fysiolog, har själv komponerat ihop denna genomtänkta akt.

 

 

Det ligger lite sanning i det, vi seglare är ofta ganska dåliga på att värma upp. Det kanske ligger i vår mundering, efter att man fått på sig allt håller man ändå på att rinna bort av ansträngning. Samtidigt som det sällan känns så najs att ställa sig i 3 lager underställ, torrdräkt och flytväst och göra utfallssteg eller upphopp.

 

Men om man ser till den forskning och statistik som finns på jolleseglare runt om i världen är det rätt många registrerade skador. Vanligast är axlar, rygg/nacke och knän. Finns kanske ett samband? Eller är det den faktiska trenden att träna just dessa delar som sliter ut oss? 



KOMMENTERA

Security Image

RELATERADE ARTIKLAR

LÄS SENASTE NUMRET

page1

DE FEM MEST LÄSTA

Foto Pedro Martinez

Artemis blandar och ger i VM

Just nu pågår VM i RC44 och Artemis är på plats med två lag; Artemis Racing och Artemis Racing Youth. Här följer ett pressmeddelande från arrang&...

Finaldags i Lysekil Women’s Match –...

Världsettan Anna Östling (bilden) slog ut klubbkompisen från GKSS, Carolin...

Sammandrag från första dagen av Far...

Just nu pågår VM i Fareast 28R. Fotografen Lasse Eklöf är på plats...

Medaljracet för Nacra 17 avblåst i ...

Samtliga foilande Nacra 17-båtar återkallas av tillverkaren mitt under på...

Det här kallar vi en lyckad dag på ...

Det är inte alla av oss som lockas av en "lat dag på stranden". Här har vi l&o...




















































x